« Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur. »
— Jon Kabat-Zinn
Bienvenus sur ce site dédié à la méditation et à la pleine conscience. Vous y découvrirez :
- une introduction à la pleine conscience
- une description des programmes de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)
- des formations pour les professionnels de santé
- un calendrier des programmes MBSR et MBCT
- un calendrier des ateliers de découverte de la pleine conscience et des ateliers de soutien à la pratique de la pleine conscience
- des informations (articles, bibliographie, vidéos…) sur la méditation et la pleine conscience
« La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elles sont dans l’instant.
Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient. »
— J. Williams, M. Teasdale, Z.V. Segal, J. Kabat-Zinn